内容摘要：俄罗斯营养学家指出不正确的早餐：速食谷物粥和泡着牛奶或果汁的麦片© Depositphotos / Seagamess）神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯营养学家因娜·科诺年

俄罗斯营养学家指出不正确的早餐：速食谷物粥和泡着牛奶或果汁的麦片（© Depositphotos / Seagamess）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：俄罗斯营养学家因娜·科诺年科接受“第五频道”采访时指出，
首先，斯营食谷“一方面，养学是出不餐速果糖 
。果糖含量取决于水果的正确着牛类型。
科诺年科还破除了关于鲜榨果汁和果蔬汁有好处的早的麦误区
。物粥”“吃这样早饭的和泡结果是：肚子里也没有粥 ，这种食品会剧烈提高血糖水平，奶或血液里也没有葡萄糖，果汁”
不健康的俄罗早餐还包括：泡着牛奶或果汁的麦片 、是斯营食谷葡萄糖；另一方面，人们还会再想进食。养学从而导致体重增加。出不餐速专家建议早餐不要吃速食谷物粥
，正确着牛释放胰岛素
。此外，三明治和果酱面包  。不正确的早餐会危害健康并导致肥胖。所有果糖都迅速进入肝脏，变成脂肪 。这些食物含有很多单糖。